有些人在運(yùn)動后，常喜歡喝些濃度較高的糖水或吃些甜食，認(rèn)為能減輕疲勞，解渴，感到很舒服。因此，人們便誤認(rèn)為運(yùn)動后多吃甜食很好，至于對由此引起的倦怠、食欲不振卻不了解，還以為是由于運(yùn)動引起的。運(yùn)動后食用過多的精、甜食，在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰浚枰拇罅康木S生素B1,所以人們會感到倦怠、食欲不振等，并且影響體力的恢復(fù)。因此，運(yùn)動后，不宜多吃糖或甜食。如想吃甜食，可同時(shí)吃些含維生素B1較多的食品，就不會感到倦怠了。日常生活中，含維生素B1較多的食品有蔬菜、動物肝、蛋等。
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